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- ハグは身体にどんな効果がある？
- ハグをするときの心理が知りたい
ハグには、リラックス効果やストレス解消効果など、身体にさまざまなすごい効果があります。
この記事では、ハグの瞬間に身体に起こる3つのことと男女別の心理について解説していきます。
相手がいないときの対策についても紹介しているので、参考にしてみてください。
ハグの瞬間身体に起こること3つ
ハグをして幸せな気持ちになったことがあるという方は多いでしょう。
ここでは、ハグをした瞬間身体にどんなことが起こっているのか解説していきます。
- ストレス解消
- リラックス効果
- 安心できる
①ストレス解消
ハグをすると、ストレス軽減に役立つホルモンであるオキシトシンが分泌されます。
オキシトシンが分泌されると呼吸が深くなり、身体がリラックスした状態になります。
30秒のハグでストレスの3分の1は解消されると言われているので、毎日取り入れたいですね。
②リラックス効果
ハグをすると、心身ともにリラックスした状態になります。
ストレス解消の際に説明したのと同じように、幸せホルモンと言われるセロトニンが分泌されるからです。
セロトニンは、神経伝達物質のひとつで精神を安定させる働きをしてくれます。
逆に、セロトニンが欠乏すると、不眠やネガティブ思考、やる気が出ないといったマイナスな状態を作ってしまいやすくなるでしょう。
③安心できる
ハグをすることで安心感に包まれます。
前述した通り、幸福感を得られるホルモンが分泌することから、心配ごとや不安な気持ちを和らげてくれることにつながります。
ハグは良好な信頼関係を築ける効果があるので、家族や友人、恋人とおこなうことでより絆を深められるでしょう。
ハハグへの男女別心理
ハグには、さまざまなプラスの効果があることがわかりました。
ここからは、ハグへの男女別の心理について解説していきます。
男性：甘えたい
男性は、ハグすることによって甘えたい気持ちを表現していることがあります。
女性と比較して男性は、つらいことや心配ごとがあっても「甘えたい」「癒して欲しい」ということを言葉で表現できません。
ハグすることで心が温かくなった経験から、無意識にハグという行動に移しているのでしょう。
男性：欲情している
男性は、欲情しているときもハグを求めてくることがあります。
セックスを始めるとき、ハグからはじまった経験があるという方は多いのではないでしょうか。
ハグをすることで体が密着し性的興奮をするため、そのあとの展開に持ち込みやすくなると考えているのでしょう。
女性：好きな人の温もりを感じたい
女性の場合、好きな人の温もりを感じたいと思った時にハグをすることが多いです。
好きな人の温もりを感じる手段としては、ハグ以外にも手をつなぐ、キスをする、セックスをするなどがありますが、女性が好きなスキンシップナンバーワンはハグなのです。
彼の匂いを感じて落ち着いたり、抱きしめられることが愛されている実感につながったりするようです。
女性：寂しい気持ちを満たしたい
ハグをすると寂しい気持ちが満たされます。
とくに夜は一人でいると寂しいという感覚になりやすく、無性に人の温もりが欲しくなるもの。
そのため、ハグをしてお互いの体温を感じ、身も心もあたためたいのでしょう。
相手はいないけどハグしたい時にはどうする？
では、ハグがしたいけどする相手がいないというときはどうすればいいのでしょうか。
パートナーがいるいないに関わらず、誰だって人の温もりを感じたくなるもの。
そこでここでは、すぐに試せる方法を紹介していきます。
抱き心地のよいものをハグする
ペットやぬいぐるみ、布団、抱き枕など、それを抱きしめることで安心感を得られるもので代用する方法です。
スキンシップというと、人と人との接触をイメージするかもしれませんが、ペットやぬいぐるみを抱きしめるだけでも同じような効果が得られると言われています。
つまりあなたが「心地よい」と感じるものであれば人でなくてもよいのです。
現実逃避
ハグしたいと思うのは、ただ単に温もりを感じたい場合もありますが、落ち込んでいるときや不安なときもありますよね。
そのような場合、趣味やエンタメに現実逃避するのも手です。
あなたの趣味はもちろん、漫画やアニメ、ドラマや映画など、なにか没頭できるものを探してみてください。
気づいた頃にはネガティブな気持ちが軽減されているはずです。
まとめ
ハグにはリラックス効果やストレス解消効果があることがわかりました。
信頼関係を深められる行為でもあるため、ぜひ大切な人とハグをしてくださいね。
また、性欲からくるハグ欲求がある方におすすめなのが、セルフプレジャーです。
ハグと同じように、ストレス解消や安眠効果はもちろん、没頭できる趣味にもなりますよ。
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