痛くて入らないのが不安？アラサー女子が自信を持つための初セックスの対処法 NEW！

初めてのセックスは、どの年代でも不安が伴うものです。

とくにアラサー女子にとって、セックスに対する期待やプレッシャーは大きく、痛みや不快感に対する心配が多い方もいるでしょう。

「痛くて入らないかもしれない」「失敗したらどうしよう」といった不安は、セックスを楽しむ妨げになることも。

しかし、事前に適切な準備や心構えをしておくことで、初めてのセックスでも自信を持ち、安心して楽しめます。

本記事では、アラサー女子が抱える初セックスの不安を解消し、自信を持つための具体的な対処法を紹介します。

ぜひ参考にしてみてくださいね。

目次

初めてのセックスで感じる不安とは？

アラサー女子が初セックスに対して抱く不安は、いくつかの理由からきています。

• 年齢による期待とプレッシャー
• 痛みに対する不安
• パートナーへの期待

それぞれ解説していきます。

年齢による期待とプレッシャー

アラサー女子が抱える1つの大きな不安は、「年齢による期待とプレッシャー」です。

20代の頃と比べ、周りの友人や同僚はすでにセックスを経験していることが多く、「自分もそろそろ経験すべき」と無意識に感じることがあります。

このような社会的なプレッシャーが、初セックスに対する緊張を増幅させ、「完璧にこなさなければ」といった過度な期待を抱かせます。

たとえば、友人から「こんなテクニックがあるよ」とアドバイスを受けると、自分もそれをしなければならないと感じてしまい、結果的に心のハードルが高くなるでしょう。

しかし、実際のセックスはお互いの感情やコミュニケーションが大切であり、テクニックにこだわる必要はありません。

大切なのは、お互いにリラックスして楽しむことです。

痛みに対する不安

多くのアラサー女子が初セックスでとくに心配するのが、「痛み」です。

年齢を重ねるにつれ、体が硬くなるのではないかという不安や、女性ホルモンのバランスが変わることで潤いが減るという心配が増します。

これにより、「痛くて入らないのでは？」という強い不安を抱くことが多いです。

また、初セックスに対する痛みの不安は、実際には多くの女性が経験しているものです。

しかし、適切な準備を行えば、その不安を軽減できます。

潤滑剤の使用や前戯の時間を長くとることで、体がリラックスし、痛みを感じにくくなります。

さらに、パートナーとコミュニケーションをとることで、相手の理解を得ることも大切なポイントです。

パートナーへの期待

パートナーに対する「相手を満足させたい」という期待も、アラサー女子が初セックスで感じる大きなプレッシャーの1つです。

「失望させたくない」「相手を喜ばせたい」という思いから、初めてのセックスに対して完璧を求める傾向が強くなります。

しかし、セックスはお互いの気持ちや感覚を共有するものであり、どちらかが一方的に頑張る必要はありません。

実際は相手も緊張していることが多いので、お互いにリラックスした雰囲気で進めることが大切です。

また、初めてのセックスは、テクニックよりもコミュニケーションが大切。

お互いの気持ちやペースを尊重しながら進めて、より良いセックス体験ができるでしょう。

痛みを軽減するための準備

痛みを感じることへの不安を軽減するためには、事前の準備が大切です。

• 心の準備
• 物理的な準備

適切な準備を行うことで、初セックスでも痛みを感じにくくなり、自信を持って楽しめるようになります。

心の準備

まず、セックスに対する心理的なプレッシャーを減らすことが大切です。

結論として、リラックスした心が体の緊張を和らげ、痛みを感じにくくします。

セックス前にパートナーとオープンなコミュニケーションをとることで、セックスに対する不安を共有し、理解を深めることが可能です。

「少し緊張している」「ゆっくり進めてほしい」とパートナーに伝えることで、お互いに安心してセックスを行えるでしょう。

相手が理解してくれることで、自分の心の負担が軽減され、リラックスしやすくなります。

物理的な準備

物理的な準備も大切です。

体がリラックスしていない状態で挿入を試みると、痛みを感じることが多くなります。

そのため、十分な前戯を行うと、体が自然とリラックスし、潤いが増します。

これにより、挿入時の摩擦が減り、痛みを感じにくくなるでしょう。

また、潤滑剤の使用もおすすめです。

初めてのセックスでは、体が緊張して潤いが不足しがち。

潤滑剤を使用することで、スムーズな挿入が可能になり、痛みを軽減する効果があります。

手軽に使えるアイテムなので、準備しておくと安心です。

痛みを感じる理由とその対処法

初セックスで痛みを感じるおもな原因は、下記のとおりです。

• 潤い不足
• 緊張
• 心理的なプレッシャー

それぞれ解説していきます。

潤い不足

潤い不足は、挿入時に摩擦が増し、痛みを感じる大きな原因となります。

潤いが不足すると、膣内が乾燥し、挿入時に摩擦が生じやすくなります。

この場合、前戯の時間を十分に取り、体が自然に潤うのを待つことが大切です。

また、潤滑剤を使用するのもおすすめ。

痛みを和らげるだけでなく、より快適にセックスを楽しむことができます。

潤滑剤にはさまざまな種類があるので、自分に合ったものを選びましょう。

水溶性の潤滑剤は使いやすく、肌にも優しいため、多くの女性におすすめです。

緊張

緊張すると体が硬くなるため、痛みを感じる原因となります。

初めてのセックスでは緊張から体がこわばり、挿入時に痛みを感じることがよくあります。

リラックスするためには、深呼吸をして体の力を抜くことが効果的です。

深呼吸を行うことで、心拍数が落ち着き、自然と体の緊張も和らぎます。

また、セックスの前にリラックスできる環境を作ることも大切です。

たとえば、リラックスできる音楽をかけたり、照明を落として温かみのある空間を作ったりすることで、心身ともに落ち着くでしょう。

パートナーとのリラックスした雰囲気作りによって、緊張がほぐれて痛みを感じにくくなります。

心理的なプレッシャー

「痛いかもしれない」「失敗したくない」という心理的なプレッシャーが、実際の痛みを増幅させることも。

心の緊張が体に影響を与え、痛みを感じやすくなるのです。

この場合、無理に進めるのではなく、ペースを落として進めることが大切です。

また、心理的なプレッシャーを軽減するためには、パートナーと気持ちを共有し、ゆっくりとしたペースで進めることが大切です。

セックスはお互いのペースを尊重しながら行うべきであり、焦らずに進めることで、心理的な負担が軽減され、痛みも和らぎます。

初セックスで自信を持つための心構え

初めてのセックスでは、無理に完璧を求める必要はありません。

大切なのは、自分自身とパートナーとの信頼関係を大切にしながら、リラックスして行うことです。

• 失敗を恐れない
• パートナーとの信頼関係

ぜひ参考にしてみてください。

失敗を恐れない

初めてのセックスに「失敗」という概念はありません。

むしろ、お互いの気持ち、感覚を確かめ合う時間と考えることで、プレッシャーを減らせます。

セックスは、愛情を確認し合うための行為で、技術的なパフォーマンスではありません。

失敗を恐れる必要は全くなく、リラックスして楽しむことが何よりも大切です。

たとえば、最初のセックスで思い通りにいかなくても、それは自然なことです。

お互いに新しい経験を共有しながら、次第に慣れていきましょう。

パートナーとの信頼関係

パートナーと信頼関係を築くことも、初セックスで自信を持つための大切な要素です。

お互いの気持ちや感覚を共有し、リラックスできる空間を作ることで、セックスそのものがより心地よいものになります。

信頼関係があると、セックス中に起こる小さな失敗や不安も気にならず、互いに安心感を持って楽しめるでしょう。

また、セックスのあともパートナーと感想を共有し合い、気持ちを分かち合うことで、より強い信頼関係が築けるはずです。

セックス後のケアと次へのステップ

初セックスの後は、心身のケアが大切です。

体が緊張していた場合や、思った以上に疲れてしまった場合でも、適切なケアを行うことで次へのステップに自信を持つことができます。

• 心身をリフレッシュさせる
• セックスの振り返り

それぞれ解説していきます。

心身をリフレッシュさせる

セックス後には、シャワーを浴びてゆっくり休んで、体と心をリフレッシュさせましょう。

初めてのセックスでは、体だけでなく心も疲れやすいです。

そのため、自分を労わる時間を持つことが大切です。

また、パートナーと一緒にリラックスした時間を過ごすことで、心の安定が保てます。

セックスの振り返り

初めての経験を振り返り、「どこが心地よかったか」「どこで不安を感じたか」を確認してみましょう。

自分自身の感覚を振り返ることで、次回に向けての改善点が見つかり、自信を持って次のステップに進めるようになりますよ。

初心者におすすめのラブグッズ

ここでは、初セックスを行う方におすすめのラブグッズを紹介します。

• 花咲香
• 二奈美APP版

アダルトグッズに抵抗がある方でも取り入れやすいデザインとなっているので、ぜひチェックしてみてください。

花咲香

自分好みの刺激で楽しみたい方におすすめなのが「花咲香」です。

通常のバイブと異なり、無段階変速リモコンで細かい刺激までカスタマイズできる吸引ローターです。

微電流刺激で、花火のように開花する快感を実現しています。

初めは優しい刺激でクリトリスを刺激し、徐々に強めていけばじわじわと快感がこみ上げてくるでしょう。

また、デザインは、ホワイト×ゴールドの香水瓶のような高級感があるので、アラサー大人女子でも取り入れやすいのが魅力。

さらに、タッチセンサー機能で、肌から離れた瞬間に自動停止するため、扱いやすいのもおすすめポイントです。

クリトリスのほかに耳の裏、乳首などもピンポイントで刺激できます。

アダルトグッズのグロテスクな見た目に抵抗がある方でも取り入れやすいので、初めてのラブグッズに選んでみてくださいね。

二奈美APP版

「二奈美（ふなみ）APP」は、夢の全部盛りバイブと言われており、1台で6役も備えている吸引バイブです。

セパレート式となっているため、クリトリスと乳首、Gスポットとクリトリスのように、好きな組み合わせで複数の部位を刺激できます。

一人エッチはもちろん、パートナーとの前戯にもおすすめです。

また二奈美APP版は、専用アプリで遠距離からのリモート操作が可能なのが魅力です。

Bluetoothを通じて自動接続されるため、複雑な設定は必要ありません。

簡単操作でパターンを切り替えたり、スワイプやタップをして多彩な刺激を楽しんだり、自由に遊べます。

リモートモードなら、遠距離の相手とチャットやビデオ通話しながら操作してもらえるので、なかなか会えないカップルにぴったりです。

さらに、吸引・バイブ部分に加熱機能が備わっているため、リアルな唇で吸われている・挿入されている体験ができます。

2人のラブタイムの質をアップさせたい方や、感度を上げたい女性は、日常生活に二奈美を取り入れてみましょう。

まとめ

初セックスに不安を感じるのは、誰にでも起こりうることです。

しかし、適切な準備やリラックスした心構えを持つことで、その不安を軽減し、自信を持って臨めるでしょう。

十分な前戯や潤滑剤の使用、パートナーとの信頼関係を大切にしながら、焦らず自分のペースで進めてくださいね。

最も大切なのは、自分の体と気持ちを大切にし、リラックスしてセックスを楽しむこと。

ぜひ本記事を参考に、初めてのセックスに備えて、彼との愛を確かめ合いましょう。