セックス中の恥ずかしさを克服するためのヒント NEW！

セックスは愛情を深める大切な時間です。しかし、恥ずかしさを感じてしまう女性も少なくありません。

「体を見られるのが怖い」「変な表情をしていないか心配」など、さまざまな理由で緊張してしまうことも。

このような気持ちが強いと、心から楽しめず、パートナーとの距離を縮めるチャンスを逃してしまうかもしれません。

本記事では、セックス中の恥ずかしさを克服するためのヒントを紹介します。

少しずつ意識を変えていけば、自信を持ってセックスを楽しめるようになるでしょう。

目次

セックス中に恥ずかしくなる理由

セックス中に恥ずかしさを感じる理由は人それぞれです。大きく分けると、以下の3つの理由が挙げられます。

• 見られることに対する抵抗感
• うまくできているかというプレッシャー
• 過去の経験や刷り込みによる影響

まずは自分がどのタイプに当てはまるのかを理解し、心のハードルを下げていくことが大切です。

見られることに対する抵抗感

裸になることに抵抗がある女性は多く、以下のような悩みを抱えることがあります。

• 体型が気になる
• 表情が変じゃないか不安
• セックス中の音が恥ずかしい
• 自分に自信が持てない

とくに、スタイルに自信が持てないと、無意識のうちに体を隠してしまい、楽しめなくなってしまうことも。

また、セックスの際に出る息遣いや声が気になり、思うように感じることができないケースもあります。

しかし、男性は女性が気にするほど細かい部分を見ていないもの。

むしろ、恥じらいながらも感じている姿を魅力的に感じることが多いのです。

うまくできているかというプレッシャー

「彼を満足させられているか不安」「ちゃんと気持ちよくさせられている？」と考えすぎると、セックスがプレッシャーに感じられ、楽しむ余裕がなくなってしまいます。

とくに、経験が少ないと「どう反応するのが正解なのか」と考えすぎてしまう人もいるでしょう。

しかし、セックスは上手い・下手で評価されるものではありません。

過去の経験や刷り込みによる影響

過去にパートナーから否定的な言葉を言われたり、セックスに対するネガティブなイメージを持っていたりすると、それが心のブレーキになることがあります。

また、セックスに関する情報が「女性はこうすべき」という固定観念を生み出し、それがプレッシャーになることも。

たとえば「声を出さないと盛り上がらない」「積極的にならないといけない」など、無意識のうちに自分を縛ってしまう人もいるのです。

自分に自信が持てない

自分の見た目や性格に自信が持てないと、セックスでも「こんな私で大丈夫かな？」と不安になりがちです。

自信のなさが恥ずかしさを増幅させ、思い切り楽しむことができなくなってしまいます。

しかし、彼はあなたに魅力を感じているからこそ、一緒にいるのです。

少しずつでも「私のままでいいんだ」と思えるように意識を変えていく必要があります。

恥ずかしさを克服するためのヒント

セックス中の恥ずかしさを克服するためには、心と体の両面からアプローチすることが大切です。

• 自分の体を好きになる「セルフケア」
• 「自分磨き」でポジティブになろう
• 下着選びで気分を上げる「セクシーだけど自分らしい」アイテム
• 自分の体を観察して「見られること」に慣れる
• 「恥ずかしい」が「快感」に変わる！意識の持ち方
• 彼ともっとオープンに話せる関係を築く

上記のポイントを意識して、少しずつ恥ずかしさを和らげていきましょう。

自分の体を好きになる「セルフケア」

自分の体に自信を持つことは、セックスを楽しむための第一歩です。

恥ずかしさの多くは「自分の体をどう見られているか」という不安から生まれるため、セルフケアを習慣にすることで、ポジティブな意識を育てましょう。

「自分磨き」でポジティブになろう

「もっとスタイルが良かったら…」「お腹や太ももを見られるのが恥ずかしい」と悩んでいませんか？

過度なダイエットは必要ありませんが、適度な運動やストレッチを習慣にすることで、体のラインが整い、自信につながります。

ヨガやピラティスなどのリラックスしながら行える運動もおすすめです。

自分の体を労わることで、自然と「この体も悪くないな」と思えるようになります。

下着選びで気分を上げる「セクシーだけど自分らしい」アイテム

セクシーな下着を身につけると、自然と気分が高まり、自信が持てるようになります。

しかし、ただ露出が多いだけの下着ではなく、「自分が着ていて心地よいもの」を選ぶことが大切。

シルクやレースなど肌触りの良い素材や、お気に入りの色を選ぶことで、より特別な気持ちになれます。

「自分が綺麗だと思える下着」を身につけるだけで、気持ちも変わるはずです。

自分の体を観察して「見られること」に慣れる

「誰かに見られる」ということに慣れていないと、セックスの際に無意識に体を隠してしまいがち。

まずは、自分の体をじっくり観察する時間を作ってみましょう。

鏡の前でポーズを取ってみたり、お風呂上がりに自分の肌に触れてみたりすることで、「私の体って意外と綺麗かも」と思えるようになります。

自分を知ることが、自信を持つ第一歩です。

「恥ずかしい」が「快感」に変わる！意識の持ち方

恥ずかしさを完全になくすのは難しいですが、その感情をポジティブに捉えることで、セックスの快感をより深めることができます。

女性が恥ずかしそうにしている姿に魅力を感じる男性は多いもの。むしろ、「照れながらも感じている姿」が可愛く、愛おしいと感じる人もいます。

「こんな姿を見せたくない」と思うのではなく、「彼にとっては魅力的に映っているかも」と考え方を変えてみましょう。

また、恥ずかしさを和らげるためには、パートナーとの信頼関係を築くことも大切です。

「この人なら受け入れてくれる」と思えれば、少しずつ素の自分を見せやすくなります。

さらに、恥ずかしさを乗り越えて素直な気持ちを表現できると、より深い快感を得られるようになります。

最初は少し勇気がいるかもしれません。でも、少しずつ自分を解放することで、新しい快感を発見できるでしょう。

彼ともっとオープンに話せる関係を築く

セックスに対する恥ずかしさを克服するためには、パートナーとのコミュニケーションが重要です。

気持ちを素直に伝え合うことで、安心感が生まれ、セックスに対する抵抗感が減ります。

少しずつ話しやすい関係を築いていきましょう。

セックスについて話すのが恥ずかしいと感じる人は多いですが、「自分だけがそう思っている」と思い込む必要はありません。

実は、男性も「どうしたら気持ちよくしてあげられるか」と悩んでいることが多く、お互いに遠慮しているケースも多いです。

少しずつ素直な気持ちを伝えていくことで、より快適な関係を築けます。

なお、無理にすべてをさらけ出す必要はありません。

少しずつコミュニケーションを増やしていくことで、自然とオープンになれます。

「こういうのが好きかも」と軽く伝えてみたり、「今日は気分が乗らない」と素直に話したりすることで、無理のない関係を築けるでしょう。

お互いの気持ちを尊重しながら、無理なくステップアップしていくことが大切です。

セックス中に「恥ずかしい」を和らげるテクニック

セックス中に恥ずかしさを感じるのは自然なことです。

しかし、それを軽減する工夫をすることで、よりリラックスして楽しめるようになります。

以下で、詳しく解説していきます。

部屋の照明を調整して「柔らかい雰囲気」を作る

明るい部屋だと細かい部分まで見えてしまい、「見られている」と意識しすぎてしまうでしょう。

間接照明やキャンドルを使い、優しい光で照らすのがおすすめです。

雰囲気が柔らかくなり、恥ずかしさが和らぎます。

とくに、オレンジ系の暖かい光はリラックス効果があり、気持ちを落ち着かせるのにぴったりです。

アイマスクを使うと大胆になれる！

視覚を遮ることで、周りの様子が気にならなくなり、快感に集中しやすくなります。

アイマスクを使うと、触覚や聴覚が敏感になり、より深い快感を得られることも。

視線を気にせず、自分の感覚に集中できるため、「見られる恥ずかしさ」が和らぐ効果があります。

言葉で伝えるのが恥ずかしいなら「スキンシップ」で表現

セックス中に気持ちを伝えるのが恥ずかしい場合は、無理に言葉にせず、スキンシップを増やすのもおすすめの方法です。

彼の手を握る、ギュッと抱きしめる、キスを深くするなど、行動で気持ちを示すことで自然に愛情が伝わります。

また、相手からのリアクションを感じることで、「もっと素直に表現してもいいんだ」と思えるようになるでしょう。

恥ずかしさを乗り越えた先にある「セックスの楽しさ」

恥ずかしさを克服することで、セックスの楽しみ方が大きく変わります。

自分を解放することで得られるメリットを知り、より充実した時間を過ごしましょう。

セックスがより気持ち良くなる

セックス中の恥ずかしさが強いと、体がこわばってしまい、快感を十分に感じられないことがあります。

しかし、リラックスして自分を解放すると、より敏感に反応できるようになり、快感が高まります。

セックスを純粋に楽しめれば、新しい刺激や感覚も受け入れやすくなり、より深い満足感を得られるようになります。

彼との絆が深まり、さらに特別な時間に

セックスは単なる肉体的な行為ではなく、お互いの心を通わせる大切な時間です。

恥ずかしさを乗り越え、素直な自分を見せられるようになると、より深い愛情を感じられるでしょう。

また、セックス中にコミュニケーションを取ることで、パートナーとの相性もさらに良くなります。

感覚を共有し、お互いの気持ちを大切にすることで、より特別な時間を過ごせるようになります。

自信を持つことで、セクシーな魅力もアップ！

恥ずかしさを克服すると、「自分に自信が持てる」ようになり、それが自然と魅力につながります。

自信を持ってセックスを楽しめるようになると、仕草や表情に余裕が生まれ、より魅力的に見えるでしょう。

結果的に、パートナーもあなたに対してより強く惹かれるようになるはずです。

カップルにおすすめのラブグッズ

ここでは、カップルにおすすめのラブグッズを紹介します。

• BeYourLover「キュキュカップ」
• BeYourLover「レインボーケイン」

女性向けで見た目も可愛いラブグッズなので、ぜひ日常から取り入れてみてくださいね。

BeYourLover「キュキュカップ」

「感じている姿を見られるのが恥ずかしい…」「パートナーとのセックスで遠慮してしまう…」

そんなあなたにおすすめなのが、BeYourLoverの吸引ローター「キュキュカップ」です。

可愛らしいフラペチーノ風デザインだから、ラブグッズを使うことに抵抗がある方でも、自然に取り入れやすいアイテムなのが魅力。

クリトリス吸引に特化した設計で、6000rpmの高周波振動がクリを包み込み、じわじわと快感を高めていきます。

また、ほんのり温かいヒート機能が、まるで恋人の唇で愛撫されているような心地よさを再現します。

「音が気になる…」という方も安心の静音設計（55dB）＆高い隠蔽性で、周囲を気にせず楽しめるのもポイント！

専用アプリを使えば、遠隔操作でパートナーと一緒にプレイすることも可能です。

セックス前の前戯に取り入れることで、より感じやすい体へと導いてくれるでしょう。

セックスの恥ずかしさを乗り越えて、「キュキュカップ」で心も体も素直になりませんか？

BeYourLover「レインボーケイン」

「セックス中に恥ずかしさを感じてしまい、思いきり楽しめない…」

そんなあなたにおすすめなのが、BeYourLoverが贈るオリジナル女性向けラブグッズ「レインボーケイン」です。

可愛らしいキャンディー形状と、ガラス素材のなめらかな使用感で、プレイの恥ずかしさを和らげ、自然に快感を受け入れられるアイテムです。

全身愛撫・Gスポット・クリ刺激・アナルプレイまで対応しているのが特徴。

7種類の振動モード×3段階強弱で、あなたにぴったりの刺激をカスタマイズ可能！

シリコンフリーのガラス素材は振動が深部まで伝わりやすく、より繊細な快感を体験できます。

見た目はまるでインテリア雑貨なのもポイントです。

寝室やリビングに置いてもバレにくく、持ち運びも便利だから、「おもちゃを使うのが恥ずかしい」という方でも気軽に取り入れられるのが魅力です。

静音＆防水設計だから、自宅はもちろん、バスタイムや旅行先でもこっそり使用OK！

無理せず、自分のペースで快感を楽しみたいあなたにぴったりの「レインボーケイン」で、新しい自分を開放してみませんか？

まとめ

恥ずかしさを克服するためには、 事前準備で自信をつける、セックス中の工夫をするなどのステップが大切です。

セルフケアを習慣にし、リラックスできる環境を作ることで、自然と自信が持てるようになります。

また、セックス中は柔らかい照明やアイマスクなどの工夫を取り入れることで、よりリラックスできるでしょう。

パートナーと少しずつ本音を話し合いながら、お互いが安心できる関係を築くことで、恥ずかしさが和らぎ、より充実したセックスを楽しめるようになりますよ。