セックスレスの原因と解消法｜同性間の事情についても解説 NEW！

日本人カップルの半数以上が悩んでいるとされる“セックスレス”の問題は、すべてのカップルにとって他人事ではありません。

原因も解決策もカップルによって異なるため、一概に「これをすれば解決する！」という解消法はなく、解決したケースも様々です。

しかし、せっかく2人で一緒にいるなら、その時間を濃密に過ごしたいですよね。

この記事では、セックスレスの解消法について、セックスレスに悩むカップルが関係改善に至ったきっかけなどに触れつつ解説します。

【目次】

セックスレスについておさらい

そもそも、セックスレスとは、単純に「性交がないこと」を意味する単語ではありません。

まずは、セックスレスとは何なのか、その意味をおさらいしましょう。

セックスレスとは

臨床的な研究や診療を通じて、性の健康の推進をはかる専門家の団体「日本性科学会」では、セックスレスについて『特別な事情がないのに、カップルの合意した性交、あるいはセクシュアル・コンタクト（性的接触）が1ヶ月以上ないこと』と定義しています。

性交はイメージしやすいですが、セクシュアル・コンタクトがどのようなものを指しているのか、よく分からないという方も多いかもしれません。

セクシュアル・コンタクトには、例えば次のようなものが分類されます。

• キス
• ペッティング（愛撫）
• 裸でのスキンシップ（ベッド上など）

性交のほか、こういった接触が1ヶ月以上パートナーとの間にない場合、セックスレスということになります。

男性側・女性側で違うセックスレスの原因

セックスレスは、男性・女性それぞれでセックスレスに至る原因が異なります。

以下、それぞれのケースについて解説します。

パートナーがセックスに乗り気でない理由

パートナーの片方がセックスを嫌がるようになってしまうケースでは、男女それぞれに理由があります。

女性側が性行為を嫌がる理由としては、例えば次のようなものがあげられます。

• 家事・育児で忙しく疲れている
• 子どもが家にいるので集中できない
• 性交痛があってセックスに抵抗がある　など

続いて、男性側が性行為を嫌がる理由としては、次のようなものが考えられます。

• 仕事の都合で時間が取れない（あるいは疲れている）
• パートナーの体形や態度が変わって性的魅力を感じない
• 一度誘いを断られてからセックスレスになった

どちらの場合においても、放置することで互いの心がすれ違ってしまうおそれがあり、関係が悪化してしまうことも十分考えられます。

現代では「女性用風俗」も登場しており、男女ともに性に関するフラストレーションを解消する手段こそ増えているものの、可能であればカップル同士で問題を解決したいという人も少なくないでしょう。

同性間でのセックスレス事情

ゲイ・レズビアンなど、同性間でセックスをするケースにおいて、セックスレスになることも珍しくありません。

ただ、解消法や対処法は人によって違い、男女の夫婦関係に比べるとカップル間で比較的自由な判断ができる場合もあります。

一概には言えませんが、レズビアンの場合のセックス熱は「熱しやすく冷めやすい」と言われることがあります。

2人でいる時間の密度が高い分、セックスにのめり込むスピードが早いため、その分恋人から家族になるまでの時間が早まるという意見も聞かれます。

ゲイの場合、相手に対しての意識だけでなく行為そのものにもマンネリが生じてしまい、別のパートナーに乗り換えることも。

その他、人によってセックス熱に温度差があることも多いため、オープンリレーションシップという形で交際中の相手とは別のセックスパートナーを作ることもあるようです。

セックスレスの解消法

セックスレスになりそうなきっかけ自体は、どのカップルにも存在しています。

しかし、セックスレスを抜け出すきっかけができたり、努力してセックスレスを解消したりする人も少なくありません。

以下、セックスレスの解消法について、主なものをいくつかご紹介します。

ダイエットや趣味などに集中する

年齢を重ねるにつれて、若い頃の体形を維持するのは大変になってきます。

ボディラインの崩れによって、パートナーに性的魅力を感じなくなった人も多いようです。

もし、心当たりがある場合は、今日から少しずつダイエットを始めてみるとよいでしょう。

適性体重を目指しダイエットに励むことは、健康管理の観点からも有益です。

体型の面で思い当たる節がないなら、いったんセックスレスの問題を脇に置いて、自分が楽しめる趣味に打ち込んでみるのもおすすめです。

新しいチャレンジをすることで、自分がイキイキするようになったら、パートナーの見る目も変わるはずです。

オシャレをしてみる

2人がお互いにマンネリを感じているなら、その状況を打開するのも良い方法です。

例えば、これまであまりオシャレに興味がなかった人が着飾ると、それだけで雰囲気も大きく変わります。

比較的取り組みやすいオシャレの一つに「香水」があります。

人間は生物学上、家族と同じ香りのする人よりも“違う香りのする人”に興奮するとされますから、普段と少し変わった雰囲気を醸し出すだけでも、パートナーにドキドキ感を与えることにつながります。

普段と同じ服装なのに、下着は攻めたランジェリーというのも、パートナーの気持ちをくすぐります。

BeYourLoverでも、様々なタイプのランジェリーをご用意しております。

思い出の場所へ行く

2人がときめいていた頃を思い出せるような、思い出の場所に出かけるのも、セックスレス解消法の一つです。

普段、あまり旅行に行く機会が少ない人は、遠出するのもよいでしょう。

特に、子どもがいる場合は、実家などに協力してもらえるようお願いして、2人だけの時間が作れるようにしましょう。

昔泊まったホテルまで足を延ばすだけでも、付き合った頃の気持ちを思い出して、自然と手をつなぎたくなるはずです。

できれば、良いムードになったとき、あらためて今の気持ちを「好き」などの言葉を添えて伝えるとよいでしょう。

自分がセックスレスの原因を作っているという自覚がある場合は、セックスに対して疎遠になった理由を伝えつつ、もう一度関係を深めたいと打ち明けるのも一手です。

アダルトグッズにチャレンジする

これまでカップルでアダルトグッズを使用したことがない場合は、プレイに取り入れてみるのもおすすめです。

近年のアダルトグッズは「ラブグッズ」と呼ばれるほどカジュアルなものになりつつあり、ルックスも“大人のおもちゃ”的なものから美容グッズのようなものに変わってきています。

特に、女性おもちゃに関しては、その多くが“女性が安心して使える構造”に進化しています。

バイブの形状も、膣内に挿入することを前提としたものだけでなく、クリ責めができる吸うバイブなどが人気です。

近年SNSでバズった「吸うやつ」など、セルフプレジャー用にアダルトグッズを購入している人も増えてきています。

もちろん、男女一緒に楽しめるグッズもありますから、2人が満足できるものを見つけてみるのもよいでしょう。

BeYourLover(ビーユアラバー)おすすめのラブグッズ

セックスレス解消法の一つとして、BeYourLover(ビーユアラバー)でラブグッズをお探しなら、こんなグッズがおすすめです！

• 【限定発売】BeYourLover みみき 桜柄 春季限定 吸うやつイヤホン 吸引ローター 遠隔

イヤホンのような小さいサイズなのに、しっかり気持ちいいところを吸ってくれる優れモノ。

日本限定で、桜を散りばめたかわいいモデルをご用意しております。

自分で使うほか、パートナーへのギフトにもおすすめです。

• SVAKOM Tammy 電動コックリング アダルトグッズ | 大人のおもちゃ

男性に持○○力を、女性に刺激を与えてくれるロングセラー商品です。

男性自身に装着するほか、振動部を性感帯に当てる使い方もできます。

30分充電で最大1時間使用可能なので、久しぶりにパートナーと長い夜を過ごしたい方におすすめです。

まとめ

セックスレスとは、性交がない状態のみを指すわけではなく、パートナーとの間にキスやスキンシップがなくなってしまった場合も該当します。

カップルの間でスキンシップをとる機会が少なくなると、2人の関係も少しずつ味気ないものになってしまうため、状況を変えられるよう新しいチャレンジを試みることが大切です。

セックスレスをきっかけに、趣味やオシャレに力を入れるのも、結果的にセックスレスの解消につながることがあります。

せっかくご縁があって2人が一緒になれたわけですから、2人の気持ちを伝えあって、前向きに関係を改善できるようにしたいものですね。