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夫婦の悩みとして多いセックスレス。夫婦仲は悪くないけど、どこか寂しくて満たされないと感じている方もいるのではないでしょうか？
この記事では、セックスレス解消方法について紹介します。今よりも夫婦仲を深めたい方はぜひ参考にしてみてください。
セックスレスと感じる期間は？
セックスレスについて法律で明確な定義はありません。しかし、一般的には性交またはセクシャル・コンタクトが1ヶ月以上ないことをセックスレスの定義としています。
セクシャル・コンタクトとは、キス・ペッティング・裸でのベッドインなどのことを指します。
実際にセックスレスと感じる期間は人それぞれで異なります。1ヶ月以内にセックスをしていても少ないと感じる方もいれば、半年以上していなくても不満を感じてない方もいます。
旦那さんが単身赴任だから会う機会が少なかったり、環境の違いによっても感じ方は変わります。
セックスレスの定義を知って実はセックスレスだったと後から自覚するケースもあります。
セックスレスを解消する方法
セックスレスを解消するためには、セックスレスの原因を知ることが大切です。
女性側がセックスレスになる原因は、「セックスが気持ちよくない」「子どもが産まれてから性欲が減った」などさまざまな理由があります。
男性側は「仕事のストレスやプレッシャーで性欲が減った」「奥さんを母親として見てしまう」などが原因としてあるようです。
セックスレスになる原因は、人それぞれ違いますので、まずは現状と向き合ってみましょう。
以下の項目では、セックスレスの解消法をご紹介します。
必ずセックスレスが解決するという保証はありませんが、セックスレス解消に繋がる可能性があるので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
付き合ってた頃を思い出すようなデートをする
夫婦でマンネリ化していることが原因でセックスレスになっている方は、お互いにときめく気持ちを取り戻すことから挑戦してみるのがおすすめです。
付き合ってた当初の気持ちを取り戻すためにはデートをしてみましょう。
ただし、家から一緒に出かけるのでは、いつもとあまり変わらないので、あえて待ち合わせ時間と場所を決めましょう。
デートのときにはお互いおしゃれをしてきてくださいね。そうすることで付き合いたての頃の気持ちを思い出して初心に戻れます。
一緒にいることが長いと見た目にも気を使わなくなりますが、思いっきりおしゃれをすることで、女性または男性としての魅力を感じてときめきを思い出すでしょう。
お子さんがいて夫婦ふたりきりの時間をしばらく過ごしていない方も、デートをすることで仲が深まるきっかけになる可能性もありますよ。
スキンシップを増やす
夫婦間でスキンシップを増やすこともセックスレス解消に繋がる可能性があります。
はじめはマッサージや手を繋ぐなどの軽いスキンシップからはじめて少しずつなれていくのがおすすめです。
なれてきたら仕事を見送る時にキスやハグをしてみたり、触れ合う範囲を増やしてみてください。
お互いスキンシップに抵抗がなくなったところで、ふたりでお風呂に入ったり、際どいところに触れてみたり、恋人気分で深いスキンシップを図ってみてください。
新鮮な気持ちでドキドキすることでセックスレスの解消に繋がるでしょう。
言葉で感謝や愛情表現をする
一緒にいるのになれてしまって、感謝や好きという気持ちを相手に伝えることが少なくなった方もいるのではないでしょうか？
改めていつも感謝していることや好きという気持ちを伝えてみましょう。好きな人に感謝や愛を伝えられて嫌な気持ちになることはないです。
普段から会話が少ないと感じているのなら、夫婦間でのコミュニケーションを増やすことも大切です。
言葉にしないと伝わらないこともあるので、寂しい思いをしているなら、感謝を伝えると同時に素直に自分の気持ちを伝えるのもおすすめです。
同じ時間にベッドに入る
夫婦で寝る時間にすれ違いがあって、誘うタイミングが難しくてセックスレスになってしまうケースもあります。
思い切って一緒に寝ようと甘えてみるのもおすすめです。普段言わない方からすると照れくさいですが、新鮮でマンネリ化解消にも繋がりますよ。
旦那に下着を選んでもらう
夫婦でいると、だんだんとお互いに身なりに気を使わなくなってしまいます。とくに下着はあまり買い替えない方も多いのではないしょうか。
視覚によって得られる興奮があるので、普段つけない可愛いセクシーな下着をつけてみるのもおすすめです。
とくに男性に好きな下着を選んでもらうといいでしょう。好みの下着をつけている奥さんをみたら、興奮していつも以上にテンションがあがることでしょう。
自分磨きをする
きれいになるためにボディケアをしたり、ダイエットや自分磨きをする方法もセックスレス解消におすすめの方法です。
子どもがいる家庭だと母親として見えてしまい、セックスレスになる場合もあるようです。
きれいになった奥さんを見たら、女性としての魅力を感じて惚れ直す可能性もあるので、セックスレス解消に効果的です。
一緒にアダルト動画をみる
セックスレスやマンネリ化解消にアダルト動画を一緒に見る方法もおすすめです。
視覚と聴覚からの情報が脳を刺激するため、お互いにスイッチが入って盛り上がるでしょう。
ラブホテルや旅行にいく
夫婦で一緒に住んでいると家でセックスすることが多くなるため、ワンパターン化してしまいます。
ラブホテルに行くことで、いつもと違う雰囲気を楽しめて本番行為も盛り上がり、マンネリ化解消にも効果的です。
旅行にいくのも新鮮な気持ちになるのでおすすめです。
スローセックスをする
マンネリ化している夫婦だと、セックスするときはお互いが適当で単調になってしまいがちです。だんだん義務的に感じてセックスレスの原因にもなってしまいます。
そういったマンネリを解消するために、丁寧にセックスをすることも大切です。前戯に丁寧に時間をかけたりすることで、思いやりや愛情を感じていつもよりも楽しめます。
ラブグッズを使ってみる
アダルトグッズを使用するのもおすすめです。男女ともに気持ちよくなれるアイテムもあるのでマンネリ化解消にもなりますし、いつも以上に感じてセックスに満足感も得られます。
セックスレスを解消したうえで、アダルトグッズを活用して夫婦でセックスを楽しめるようになれば、気持ちも満たされて毎日が楽しくなることでしょう。
まとめ
セックスレスを解消するためには、原因を知ることが大切です。そのうえでお互いに異性として意識できるような工夫をしてみましょう。
マンネリ化が原因の場合は、普段と違う場所でセックスをする・スローセックスをする・アダルトグッズを使うなどが効果的な方法です。
自分磨きをすることは、セックスレスに解消にも効果的ですが、女性の自信にも繋がります。
セックスレス解消の効果的な方法は人それぞれ異なりますので、あまり気負いせずに、あくまでもセックスを楽しむためにさまざまな方法を試してみてくださいね。
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