セックスと自律神経の関係 NEW！

セックスは自律神経を整える効果がある！？意外なメリットを解説

「セックスはにいい？」

「セックスは、自律神経を整えるの？」

セックスは、自律神経に働きかけに良いという話を聞いたことはありませんか？

結論からいうと、セックスは自律神経を整えてくれる役割があります。

今回は、なぜセックスが自律神経を整えてくれるのかを解説するとともに、メリットを解説していきましょう。

この記事をご覧になることで、セックスの奥深さをより感じることが出来るはずです。

セックスには自律神経を整える効果があるって本当？

冒頭でも述べた通り、セックスには自律神経を整えてくれる効果があります。

この項目では、自律神経とセックスの関係について解説していきましょう。

そもそも自律神経とは？

そもそも自律神経とは、私たち身体にどのような影響を与えているのでしょうか？

自律神経とは、人間の意志とは関係なく自動的に動く神経のことです。

自律神経の「自律」とは読んで字の如く、自分で律することを意味します。

つまり自律神経とは、本人の意志とは関係なく自動的に動く神経のことです。

自律神経には、交感神経と副交感神経の2種類に分類されます。

交感神経が優位になると、緊張や不安、興奮などの精神面や脈拍や呼吸数の増加などの身体面でも変化が見られます。

一方で、副交感神経はリラックスや安心などが優位な状態になるのです。

この2つの自律神経は、真逆の性質を持ちながらもバランスを保ちながら私たち人間を支えています。

医学的にも証明されている

ここまで、自律神経について解説してきましたが、ここからが本題のセックスとの関係についてです。

セックスをすると、基本的に副交感神経が優位になり、心と体をリラックスさせてくれます。

また、セックスによる程よい刺激で交感神経を優位にさせることで、副交感神経とのバランスもとれます。

またセックスは、医学的にも自律神経を整える効果があると認められており、精神状態や身体機能にも良い影響を与えているのです。

セックスで自律神経が整うことで得られるメリット

セックスで、自律神経が整うことでどのようなメリットが得られるのでしょうか？

この項目では、セックスが自律神経にどのような効果をもたらしているのかを具体的に解説していきましょう。

美肌になる

自律神経が整うことで、美肌になるという噂をよく耳にしますが本当なのでしょうか？

まず、美肌に必要なのはエストロゲンと呼ばれる性ホルモンです。

エストロゲンが多く分泌することで、肌のキメを整え女性らしい柔らかな肌質を与える働きがあります。

アメリカ国立衛生研究所の研究グループが行った実験によると、セックスをした女性はしなかった女性よりもエストロゲンの濃度が平均15％も高かったのです。

このように、セックスはエストロゲンの分泌を促し、美肌への効果が期待できます。

脳が活性化する

セックスをすると、自律神経は脳へと刺激を送ります。

脳が性的興奮や気持ちいいと感じることにより、脳が活性化し若返る効果があるのです。

脳は、全身の筋肉に指令を与える大事な役割をになっています。

脳が活性化することで、やる気が出たり効率の良い考え方が出来るようになるでしょう。

質の良い睡眠がとれる

セックスは基本的に副交感神経を優位にさせ、睡眠に良い影響を与えます。

副交感神経は、全身の筋肉をリラックスさせ、睡眠を深くさせる作用があります。

質の高いセックスをすることで、質の高い睡眠が得られるでしょう。

免疫力が上がる

世界保健機構（WHO）は、人間がを維持して長生きするための方策として「セクシャル・ヘルス」を推奨しています。

セクシャルヘルスとは、セックスによってな状態を保つことを意味しています。

アメリカのウィルクス大学は、セックスをすることで基礎代謝が上がることを発見しています。

また、病原菌やウイルスの侵入を防ぐとされる「免疫グロブリンIgA」を分泌し免疫力を上げてくれるのです。

日本人の年間セックス回数は、45回だと言われています。

対して一番多くセックスをしている国は、ギリシャで年間138回で日本と比較すると、3倍以上もの差があるのです。

そのため、欧米人に比べると日本人は、がんの罹患率が高いというデータもあります。

ラブグッズの活用で効率よく自律神経を整えよう

いかにセックスが、自律神経に作用しに良いかがお分かり頂けたかと思います。

ただ、セックスをすれば良いというわけではありません。

自律神経を整えるためにも、質の良いセックスを心がけましょう。

質の良いセックスをするには、もちろん雰囲気も重要ですが、ラブグッズの活用が効果的。

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まとめ

ここまで、セックスと自律神経の関係についてお話ししてきました。

日本では、性がタブー視されがちですが、実は的にもセックスは良いこと尽くめ。

ぜひ質の高いセックスをするために、ラブグッズを使って自律神経を高めていきましょう。