セックス前に避けたほうがいい食べ物は？避けるべき理由とおすすめの食事を紹介 NEW！

セックスは、心身の健康にとって重要な要素の一つです。

しかし、そのパフォーマンスには食事が大きく影響します。

特にセックス前には、体調を整え、万全な状態を保つために避けるべき食べ物があります。

この記事では、セックス前に避けるべき食べ物とその理由や、おすすめの食事を紹介します。

セックスの満足度を高めるのにおすすめのラブグッズを紹介しているので、食事管理はもちろん、セックスパフォーマンスを向上させたい人は、ぜひ最後までご覧ください。

目次

セックス前に避けるべき食べ物

ここでは、セックス前に避けるべき食べ物について紹介します。

• 消化に時間がかかる食品
• ガスを引き起こす食品
• 糖分の多い食品の落とし穴

万全な状態でセックスを楽しみたい人は、ぜひチェックしてみてください。

消化に時間がかかる食品

セックス前には、消化に時間がかかる重い食事を避けましょう。

特にステーキやフライドポテトなどの脂っこい食品は、消化器系に負担をかけ、体が重く感じる原因になります。

セックス前に摂取すると、性欲の減少にもつながり、パフォーマンスが低下する可能性があるでしょう。

揚げ物・脂身の多い肉・ジャンクフード・カップ麺などは、避けるべきです。

ガスを引き起こす食品

豆類やキャベツ、ブロッコリーなどのガスを引き起こす食品も、セックス前には避けた方が良いでしょう。

これらの食品が原因で腹部が膨張し、不快感や恥ずかしい瞬間を引き起こす可能性があります。

このようなリスクを減らして快適で気持ちの良いセックスタイムを過ごすためにも、ガスを引き起こしやすい食品は避けましょう。

糖分の多い食品の落とし穴

糖分の多い食品は一時的にエネルギーを高めるかもしれません。

しかし、その後の急激なエネルギーの低下が問題です。

キャンディーやソーダなどの高糖分食品は、血糖値を急上昇させた後に急降下させるため、セックス中に疲れやすくなる原因になります。

性的パフォーマンスを低下させる食べ物

ここでは、性的パフォーマンスを低下させる食べ物について紹介します。

• カフェインが多い食品・飲料の影響
• アルコール
• 加工肉とチーズ

ぜひチェックしてみてください。

カフェインが多い食品・飲料の影響

カフェインは刺激物であり、適量ならば集中力を高める効果が期待できますが、過剰摂取は不安感やイライラ、心拍数の増加を引き起こす可能性があります。

そのため、カフェインが多い食品や飲み物はリラックスしてセックスを楽しむことを妨げるので、摂取量には注意しましょう。

結果としてパフォーマンスを低下させる可能性があります。

アルコール

アルコールはリラックス効果がある一方で、過剰に摂取すると判断力の低下や性的機能の抑制を引き起こします。

特に男性は勃○起不全の原因になることもあり、セックスの質を大きく損なう可能性があります。

セックス前にお酒を飲む場合は、控えめにしましょう。

加工肉とチーズ

加工肉やチーズに含まれる高い飽和脂肪は、血流を悪化させることがあり、これが性欲やパフォーマンスの低下に繋がることも。

また、これらの食品にはしばしば塩分も多く含まれており、高血圧のリスクを高めるとも言われています。

セックス前におすすめの食事

ここでは、セックス前におすすめの食事を紹介します。

• 軽くて栄養のあるスナック
• 性欲を高める食品
• 男性の勃○起力を高める栄養素
• 食事のタイミングは？

どうせ食べるなら、セックスのパフォーマンスを向上したい人は、ぜひチェックしてみてください。

軽くて栄養のあるスナックアイデア

セックス前には、軽くて栄養のあるスナックを選びましょう。

中でも、以下のような食品がおすすめです。

• アーモンドなどのナッツ類
• ヨーグルト
• フルーツ

など

アーモンドやヨーグルト、フルーツなどは、エネルギーを提供しつつも消化が良いため、セックスのパフォーマンスを妨げる心配がいりません。

性欲を高める食品

セックス前に食事するなら、以下の性欲を高めると言われているものがおすすめです。

• 牡蠣
• チョコレート
• アスパラガス
• ニンニク

これらの食品に含まれるミネラルやビタミンは、性欲を高める効果があるとされています。

また、ニンニクは精力をアップさせる食べ物として知られています。

血の巡りが良くなることで、勃○起力や持続時間を伸ばすため、男性におすすめです。

なお、食べ過ぎると口臭の原因になるため、適量を心がけましょう。

男性の勃○起力を高める栄養素

以下の4つの栄養素は、男性の勃○起力を高めると言われているため「最近勃○起力や持続時間が短い気がする…」という男性は、日常的に摂取することを検討してみてください。

• 亜鉛
• アルギニン
• シトルリン
• DHA/EPA

亜鉛は、摂取すると勃○起力が向上するという明確なデータはありませんが、男性ホルモンのテストステロンの分泌量が増加すると言われています。

テストステロンが増えると、性的興奮が高まる効果が期待できるため、EDや勃○起力向上に繋がる可能性があるでしょう。

次に、アミノ酸の1種であるアルギニンは、血流を改善できるためEDに効果があると言われています。

鶏肉やアーモンド、マグロなどの魚類にも含まれており、精子の数や運動率を上げる作用もあると言われているので、不妊改善の効果も期待できるようです。

次に、シトルリンは、EDの改善に役立つと言われています。

血管を拡張するNO（一酸化炭素）産生を促進する作用があり、勃○起に必要な血流を促進することにも繋がります。

そのため普段からシルトリンを摂取しておけば、男性機能の向上が期待できるでしょう。

次に、DHE（ドコサヘキサエン酸）とEPA（エイコサペンタエン酸）は、青魚に多く含まれる必須脂肪酸の一つ。

血液をサラサラにすると言われており、血流が改善すれば勃○起力の向上も期待できるでしょう。

魚をあまり摂取しない人は、サプリメントで生活に取り入れてみるのがおすすめです。

食事のタイミングは？

セックス前後に食事をする際は、セックスの約1〜2時間前に軽食をとるのが理想です。

これにより、エネルギーが補充されると同時に、消化が進んで体が軽くなるため、活動的なセックスが可能になります。

なお、満腹状態は避けて、食事をすることが大切です。

セックスと食事の関係

ここでは、セックスと食事の関係について解説します。

• 全体的な健康と性的パフォーマンスの向上
• 適切な水分補給の重要性
• リラックスを促す食事の選び方

ぜひ参考にしてみてください。

全体的な健康と性的パフォーマンスの向上

バランスの取れた食事は、全体的な健康を維持するだけでなく、性的パフォーマンスの向上にも役立ちます。

フルーツ、野菜、全粒穀物、良質なタンパク質を含む食事を心がけましょう。

適切な水分補給の重要性

水分補給は、体の機能を正常に保つために不可欠です。

特にセックスのような活動的な行為の前には、適切な水分補給が重要です。

水やハーブティーなど、カフェインや糖分の少ない飲料を選びましょう。

リラックスを促す食事の選び方

セックス前には、リラックスを促す食事を選ぶのがおすすめです。

カモミールティーやダークチョコレートなど、リラックス効果のある食品を取り入れることで、心身ともにリラックスした状態でセックスを楽しめます。

セックスの満足度を高めるのにおすすめのラブグッズ3選

当店BeYourLoverでは、数多くのアダルトグッズを取り揃えています。

ここでは、セックスの満足度を高めるのにおすすめのラブグッズを紹介。

• 二奈美（ふなみ）
• グルグルハコ
• レインボーケイン
• SAM NEO

食事管理をする方法以外にも、セックスのパフォーマンスを向上させたい人は、ぜひ参考にしてみてください。

二奈美（ふなみ）

「二奈美（ふなみ）」は、ピストン・加熱機能など備えた優秀なラブグッズです。

二奈美は吸引部分と挿入部分で別々に操作でき、多彩な楽しみ方があるのも魅力です。

吸引部分は5種類のクンニ吸引モードが搭載されています。

挿入部分は7種類の伸縮モードと10種類の振動モードが搭載されており、ピストンは振動機能付きで自由自在に気持ち良いポイントに当てられるのがポイント。

さらに、吸引とバイブ部分まで温まるW加熱機能も備わっているので、人肌のリアルな快感を体験できます。

中イキ・外イキはもちろん、深いオーガズムを体感してみたい人は、二奈美を検討しましょう。

グルグルハコ

「グルグルハコ」は、BeYourLoverオリジナルの女性向けラブグッズです。

女性のためだけに生まれた可愛いデザインのおもちゃで、機能性も抜群。

グルグルハコでは、膣内を刺激するのと同時にクリトリスに激しく吸い付くのが特徴です。

吸引と振動のWで刺激を与え、最高の快感を体験できます。

吸引モードは5種類、振動モードは10種類から好みの刺激を見つけられるため、初心者にも向いています。

また、細見デザインなので、好きな性感帯を刺激できる扱いやすさもポイントです。

さらに、グルグルハコは収納ケースと充電ケースの役割をしています。

使用後はケースに収納しながら充電できるので、遊びたい時にいつでも起動可能です。

※充電の際は蓋を開ける必要があります

膣内に挿入するタイプで、小さめの扱いやすいラブグッズを探している人は、グルグルハコをぜひ試してみてください。

レインボーケイン

「レインボーケイン」は、全身の愛撫が1本のみで完結できるラブグッズです。

Gスポットバイブと電マを組み合わせたような機能で、電マ以上の深い振動が特徴です。

丸い先端で性感帯をピンポイントに刺激することができ、さらに膣内に入れるとGスポットに刺激を与えられます。

好きな場所に刺激を与えられるので、初心者から上級者まで幅広い人におすすめです。

振動モードは7種類搭載しており、弱い振動から強い振動まで好みの刺激を見つけられるのも魅力。

また、爽やかなキャンディーカラーでキュートなデザインをしているので、寝室やリビングルームに置いていても違和感はありません。

性感帯の開発、満足度の高い前戯など、感度を高めたい人は、ぜひレインボーケインを使ってみましょう。

持ち運びもしやすいので、おうちプレイはもちろん、外出調教にも適しています。

SAM NEO

「SAM NEO」は、スマホで操作できる電動オナホールです。

スタイリッシュな見た目なので、アダルトグッズに抵抗がある男性も取り入れやすいでしょう。

SAM NEOは、バキューム吸引と振動を組み合わせているのが特徴。

本物の口より柔らかく本物の舌より魅惑的が動きで、今までにない快感を体験できます。

ワンサイズですが、ほとんどの男性にフィットするので、使用できるか心配な人にもおすすめです。

専用アプリをいれることで、遠隔操作を可能にしているため、セルフはもちろん、カップルで楽しむのにもぴったり。

フル充電で1時間以上たっぷり楽しめるのもポイントです。

レビューでは「ピストン動作時の締め付けがリアルだった」「彼氏へのプレゼントに選んだ」などの声がありました。

オナホールを今まで使ったことがない人は、SAM NEOならではの刺激を楽しんでみてください。

まとめ

セックス前の食事は、パフォーマンスに大きな影響を与えるため、適切な食品選びが重要です。

【セックス前に避けるべき食品】

• 消化に時間がかかる食品
• ガスを引き起こす食品
• 糖分の多い食品の落とし穴

特に上記の食品は、セックス前に摂取すると性欲の減少やセックスパフォーマンスを低下させる可能性があります。

セックス前に食事を済ませたい人は、軽くて栄養のあるスナックや性欲を高める食品を意識して取るようにすることをおすすめします。

ぜひ本記事を参考にして、快適で満足のいくセックスライフを送りましょう。