ひとりえっちで生活の質を向上させよう！楽しむテクニックを紹介！ NEW！

ひとりえっちは、自分の体を知る大切な時間です。他人に頼らず、自分で快感を見つけることで、より健康的で満足度の高いセックスライフを送ることができるでしょう。

この記事では、ひとりえっちを楽しむためのテクニックを紹介します。

ぜひ参考にして、自分だけの特別な時間を楽しみましょう。

目次

ひとりえっちをするメリットとは？

ひとりえっちは女性にとって最高の時間です。たとえば、下記のようなメリットを感じられます。

• リラックス効果があるから深い眠りにつける
• 血行が良くなるから美容・美肌効果も期待できる
• 感度が上がってオーガズムに達しやすくなる

日頃の疲れやストレスを発散できるだけでなく、自分自身を大切にする素晴らしいひと時になるでしょう。

また、オナニーは気分転換にもぴったりです。いつでも自由に始められる習慣として、心身ともにリフレッシュできます。あなたもひとりえっちを楽しんで、日々の生活の質をあげましょう。

ひとりえっちを行う前に準備すること

ひとりえっちを楽しむためには、まずリラックスできる環境を整えることが大切です。

静かな場所を選び、部屋の照明を落として、心地よい空間を作りましょう。

リラックスするために、深呼吸や軽いストレッチをすると、体がほぐれ、より感度が高くなりやすくなるでしょう。

また、温かいお風呂に入るのもおすすめ。お湯に浸かって体を温めると、血行が良くなり、リラックス効果が高まります。

さらに音楽やアダルト映像を取り入れると、想像力が掻き立てられ興奮度もぐんとアップするでしょう。

このような準備にひと手間加えることで、ひとりえっちの充実度は格段に高まりますよ。

クリイキを楽しむテクニック

ここでは、クリイキを楽しむテクニックを紹介します。

• クリトリスへの的確なアプローチが大切
• おもちゃや潤滑剤を使うとより感度アップに繋がる！

それぞれ詳しく見ていきましょう。

クリトリスへの的確なアプローチが大切

クリイキを成功させるためには、クリトリスへの的確なアプローチが大切。まずはクリトリスの位置と構造を理解しましょう。クリトリスは外陰部の一番上にある小さな柔らかい突起で、神経が密集している場所です。

その場所を直接、指やおもちゃなどで愛撫すると、短く強烈な快感が全身に走ります。クリイキを呼ぶには、優しくくるくると円を描くように動かしたり、指の腹を使って擦ったりするのがコツです。

はじめは指1本から徐々に2、3本と増やしていくとよいでしょう。

おもちゃや潤滑剤を使うとより感度アップに繋がる！

クリトリスでひとりえっちを楽しむためには、おもちゃの出番も重要です。小型で振動する吸引ローターはおすすめのひとつ。

クリトリスに直接当てると強烈な快感が味わえますよ。バイブにはさまざまな形状や機能のものがあるので、好みの刺激を見つけましょう。

また、クリイキを感じやすくするには、潤滑ゲルなどの潤滑剤を使うことも効果的です。摩擦を軽減して気持ちよさを増幅できるだけでなく、持続時間も長くなるメリットがあります。

中イキを楽しむテクニック

中イキを楽しむテクニックを紹介します。

• Gスポットを的確に刺激することが大切
• 効率よく中イキするならおもちゃがおすすめ
• 中イキに適している体位で行う

ぜひチェックしてみてください。

Gスポットを的確に刺激することが大切

中イキとは、Gスポットへの刺激で味わえるオーガズムのこと。Gスポットとは膣の前壁にある、ナッツ大の柔らかい膨らみがある部分を指します。

中イキを感じるには、このGスポットを的確に刺激する必要があります。

まずはGスポットの場所を確認することから始めましょう。膣の入り口から5cm程入ったくらいの前壁側にある柔らかい部分がGスポットです。そして中イキを引き起こすコツは、適度な強さで腫れた部分を刺激し続けることです。

効率よく中イキするならおもちゃがおすすめ

効率よく中イキ開発したいなら、グッズも活用しましょう。

Gスポット専用の大人のおもちゃや、ジェル状の滑りの良いものを選ぶのがおすすめです。

また、バイブなどの振動系のおもちゃも活躍すること間違いないでしょう。

中イキに適している体位で行う

Gスポットを刺激する際は、中イキに適した体位も意識してみてください。

上から見た体位や、後背位、M字開脚など、Gスポットへのアプローチが容易な体位を選びましょう。

また、呼吸を整えながらゆっくり腰を動かすと、より刺激を感じやすくなります。

バストでひとりえっちを楽しむテクニック

胸もまた、女性にとって大切な性感帯です。胸の中央にある乳首は神経が密集している場所で、愛撫されることで快感が広がります。

胸全体をマッサージすると、リラックス感が高まり、心地よい高揚感が生まれるのが魅力です。

まずは胸全体をなでて血行を良くし、その後、乳首を円を描くようになでると効果的です。乳首を指で軽くつまんだり、舌を使って愛撫したりするのもお気に入りの刺激を見つけられるはず。

なお、バストケアも忘れずに行いましょう。乳液やオイルを使ってマッサージすることで、バストラインが整うだけでなく、性的刺激にもなります。

揉みほぐすように丁寧に行うと、気持ちいい刺激が全身に広がるはずです。

バストを刺激する際は、くれぐれも強くしすぎないよう気をつけましょう。優しく丁寧に、焦らずに時間をかけて愛撫することが、胸で快感を満喫する秘訣といえるでしょう。

鏡を使えばより興奮が高まるのでおすすめ

鏡を使って自分の体を見ることで、ひとりえっちの時間をより充実させることができます。

鏡を使って見えにくい部分を確認し、自分の体の反応を観察してみてください。クリトリスや膣の入り口など、自分の体をより詳しく知ることができます。

また、どの部分が特に感じやすいのかを理解しやすくなり、より快感を高めることができます。

ひとりえっちがマンネリ化してきている人は、鏡を使って自分の反応を見ながら、刺激の仕方を工夫してみましょう。

上級者はアナル開発に挑戦してみて

アナル周りは意外な性感帯として知られています。クリイキや中イキに慣れてきたタイミングでアナル開発に挑戦すれば、今までに味わったことのない新たな快感が得られるかもしれません。

ここでは、アナル開発の方法を紹介します。

• アナル開発は注意しながら行うことが大切
• 初めは優しく刺激する
• 専用おもちゃや潤滑剤を活用する

「やってみたことないけど、挑戦してみたい…」という人は、チェックしてみてくださいね。

アナル開発は注意しながら行うことが大切

アナル開発は、注意が必要不可欠です。

直腸は細菌が多く感染のリスクがあり、粘膜も非常に敏感な部位です。無理な刺激は危険なだけでなく、痛みを感じてしまう可能性も。

慎重に準備を行い、体の状態を見極めながら徐々にアプローチしていきましょう。

初めは優しく刺激する

始めはアナルの周りの肛門を優しく指で円を描いて刺激するところから試してみましょう。

次に、指にゲル状の潤滑剤をたっぷりと付け、控えめに1、2cm程度アナル内に挿入してみるといいでしょう。

痛みを感じたら無理せず中止してくださいね。

専用おもちゃや潤滑剤を活用する

アナル愛撫用に開発された専用おもちゃも便利です。

シリコン製でカーブがついた形状のものや、振動機能付きのアナルバイブなどが発売されています。

これらはアナルへの刺激を効果的に、かつ安全に与えられます。

また、アナルへの刺激を加えるときは、必ず水溶性の潤滑剤を使いましょう。油性の物だと粘膜を傷つけるリスクがあります。

前戯をしっかりとして、体がリラックスした状態になってから行うのがベストです。

アナル愛撫は最初は少しずつ慣らしていく必要があります。無理な力を加えたり、スピードを上げすぎたりするとケガや痛みの原因となることも。

ゆっくりとした動きで、自分の体の感覚をしっかり感じ取りながら、徐々に慣れていきましょう。

女性向けおもちゃを大活用してひとりえっちの質を上げよう

最近は、女性向けに作られたラブグッズが多く販売されています。そのようなおもちゃを使えば、効率よく強烈で新鮮な快感を味わえるでしょう。

なかでもおすすめなのは、BeYourLoverの「Tara2代目」と「レインボーケイン」の2つです。

「Tara2代目」は、ラブグッズ業界の中でも「吸うやつ」として、とても話題になった新形状のクリバイブです。

外と中を同時に責めることで、これまでにない強烈な快感を味わえます。吸引と振動モードが搭載されており、クンニのようにクリトリスを吸引しながら、膣内を振動してくれるのが特徴。

さらに全体が温かくなるから、ひとりえっちなのに本物のエッチかのような感覚に陥ります。

電池残量とモード選択はLED表示されるので、暗闇でも使いやすい便利さも魅力です。吸引9種類＋振動9種類の全81通りの組み合わせで、自分好みの刺激を見つけられます。

次におすすめなのが「レインボーケイン」です。爽やかなキャンディーカラーの可愛いデザインが魅力の、BeYourLoverオリジナルラブグッズです。

前戯・調教・自分磨きがこれ1本で叶う贅沢なアイテムとなっています。クリトリス・膣内・Gスポット・乳首など、どの部位にも強烈な振動を当てられます。

丸い先端で好きな場所にピンポイントで刺激を与えられるので、アナル調教にもぴったりです。

また、シリコンフリーのガラス素材だから、滑らかな使用感でアナルを開発したい人も使いやすいでしょう。

BeYourLoverでは他にも女性向けラブグッズを多く取り揃えています。「自分の指だけじゃ開発は難しいかも…」「いまいち気持ちよくなれない…」という人は、ラブグッズを活用してみてください。

ひとりえっちの前後のケアも忘れずに

満足のいくひとりえっちを行うためには、前後のケアも欠かせません。

ここでは、おすすめのケア方法を紹介します。

• 心と体の準備を行う
• ひとりえっちの後はしっかり後片付けをする
• リラックス後は体をケアする
• 自分を褒める時間を設ける

ひとりえっちを行う前に、チェックしておきましょう。

心と体の準備を行う

まずは気分と体の準備から行いましょう。

心をリラックスさせ解放的な状態にしておくことが重要です。お風呂に入ってリフレッシュしたり、アロマの良い香りに包まれたりと、自分なりの方法で気分を高めましょう。

また、準備運動も忘れないでくださいね。

ストレッチをする、マッサージをするなどして、体を解してあげましょう。体が緊張していては快感を存分に味わえません。

リラックスした後のケア

ひとりえっちの後は、リラックスした体をケアすることも大切です。

温かいシャワーを浴びたり、軽いストレッチをしたり、体をほぐしましょう。

また、肌が乾燥しないように、保湿クリームを使ってケアすることもおすすめです。

自分を褒める時間

ひとりえっちを楽しんだ後は、自分を褒める時間を作りましょう。

自分の体を大切にし、自分のための時間を持ったことを肯定的に捉えることが大切です。

自己肯定感を高めることで、より充実した生活を送ることができるでしょう。

まとめ

この記事では、ひとりえっちを楽しむためのテクニックを紹介しました。女性一人一人好みは違うので、自分の気持ち良いポイントを見つけるのが、一人エッチを楽しむコツです。

あまり焦らずに、ひとりえっちを「ご褒美タイム」と割り切るのも良いかもしれません。

新鮮な感覚を味わいたいなら、本記事で紹介したBeYourLoverのラブグッズを活用するのがおすすめです。

ぜひこの記事を参考に、自分なりの極上のひとりえっちを見つけ出しましょう。