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ファッションやメイクで、美しさを追求して頑張っている女性はたくさんいるでしょう。
きれいになるために努力を怠らない人におすすめなのが、インナービューティー（内面美容）です。
インナービューティーは、内面からきれいになる美容法で、ダイエットや美容効果など、さまざまなメリットがあります。
そこで今回は、インナービューティーの概要と方法を紹介します。
簡単にはじめられるものなので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
インナービューティー（内面美容）とは？
インナービューティーとは、内面美容ともいわれており、体の内側から美しくなることを目指す美容法のことです。
食事や生活習慣などを見直して、内蔵や心の状態を整えるのを目的としています。
インナービューティー（内面美容）のメリット
インナービューティーには、複数のメリットがあります。
- 腸内環境を整えて内側から美しくなれる
- 自律神経が整い、精神状態が安定する
- ダイエット効果を高められる効果が期待できる
- 肌トラブルが軽減される
インナービューティーは、食事改善もおこなうため、腸内環境が整う効果も期待できます。
腸内環境が整うと体の内側からキレイになれて、普段偏った食事をしている人は、肌トラブルが軽減する場合もあります。
ただし、インナービューティーを行ってすぐに効果があらわれるわけではなく、内臓や精神状態が整ってきてから、少しずつ効果を実感できるでしょう。
インナービューティー（内面美容）で美しくなる方法
それでは、実際にインナービューティーの方法を紹介します。
- 質の良い睡眠をとる
- 温かい飲み物や食べ物を取り入れる
- 適度な運動をする
- ゆっくり湯船につかって体の芯から温まる
体の内側からきれいになりたい女性はぜひ試してみてくださいね。
質の良い睡眠をとる
インナービューティーには、質の良い睡眠が必要不可欠です。
疲労やストレスの軽減にもつながるため、質の良い睡眠がとれるように工夫しましょう。
- 間接照明で明るさを調節する
- 静かな空間にする
- 快適な室温と湿度を保つ
上のことを気をつけると、睡眠の質がよくなりやすいです。
また、アロマやお香などでリラックス効果を高めて眠りにつくのもおすすめです。
生活習慣を整えるために、睡眠時間も毎日同じになるように工夫してくださいね。
温かい飲み物や食べ物を取り入れる
体の内側からきれいになるには、自分の体温より温かい飲み物や食べ物を取り入れましょう。
体の冷えは美容に大敵とよくいわれていますが、実際に体が冷えると新陳代謝の低下やくみ、腸の不調に繋がります。
そのため、体を冷やさないように気をつけることが大切です。
体を温める食べ物の例は以下のとおりです。
- 生姜
- にんにく
- 玉ねぎ
- 納豆
- キムチ
など
また、飲み物は以下のようなものがおすすめです。
- ジンジャーティー
- ハーブティー
- ウーロン茶
など
日頃から、体が温まる食事や飲み物を意識するだけで、腸内環境が整って内側から綺麗になることに繋がります。
反対に、体を冷えやすい食べ物は、蒸したり焼いたり調理方法を工夫すれば、体の冷えを防ぐことが可能です。
適度な運動をする
インナービューティーには、適度な運動は欠かせません。
運動には、ストレス解消やダイエット効果もあります。
激しい運動をする必要はありませんが、ヨガやランニングなど運動が苦手な人でも挑戦しやすい運動を取り入れるのがおすすめです。
時間がない日は、夜寝る前にストレッチやヨガのポーズをいくつかするだけでも、習慣として続けていくことが大切です。
毎日運動を続けていくうちに、ストレス解消やダイエット効果も実感できるようになるでしょう。
ゆっくり湯船につかって体の芯から温まる
入浴にはリラックス効果があるため、時間に余裕がある日はゆっくりと湯船につかって、体の芯から温まることも、インナービューティーには大切です。
入浴には、ストレスや疲労の軽減、新陳代謝の促進などメリットがたくさんあります。
自分へのご褒美や女子力をあげる目的として、好きな香りの入浴剤やかわいいデザインのバスボムを使うのもおすすめです。
ゆっくりと湯船につかりながら、髪と肌のケアもして自分磨きの時間にあてるのもよいでしょう。
美しくなりたいならアダルトグッズを使ったセルフプレジャーもおすすめ
内面から美しくなりたい人には、アダルトグッズを使ったセルフプレジャーがおすすめです。
セルフプレジャーとは、自分で行う性行為のことをいいます。ひとりエッチやオナニーなどともいわれています。
セルフプレジャーをしたあとは、リラックス効果があって寝つきがよくなる人も。
オーガズムに達すると、幸せホルモンとよばれるオキシトシンと、エンドルフィンといったホルモンの分泌が活発になります。
そのため、ストレスの減退や緊張を緩和する効果が期待できるようです。
睡眠の質を高めるのに効果が期待できるため、セルフプレジャーは内面から美しくなりたい女性におすすめです。
アダルトグッズを使用してセルフプレジャーを行うと、普段よりも快感を得られるため、よりストレス発散やほどよい疲れが出るでしょう。
しかし、アダルトグッズには抵抗がある女性も多いのではないでしょうか？
当店では、女性向け アダルトグッズの吸うバイブや、デザイン性の高いアダルトグッズを多数取り扱っています。
はじめてアダルトグッズを使用する女性におすすめなのは、いま話題沸騰中の「みみき」です。
みみきは、ワイヤレスイヤホンのような女子力があがるデザインが特徴的です。
大人のおもちゃに見えないデザインから、多くの女性にも支持されています。SNSをみると、みみきを絶賛している女性の口コミがたくさん確認できますよ。
もちろん、アダルトグッズとしても優秀なアイテムです。
1分間に6,000回のパワフルなパルス吸引で、逃れられない快感を楽しめます。静音設計で人目を気にせず楽しめるのもポイント。
また、遠隔操作も可能なため、カップルでの使用にもぴったりです。マンネリ化対策にもなるので、ぜひ取り入れてみてくださいね。
まとめ
インナービューティーは、体も心にもよい影響をもたらします。また、体の内側からきれいになることで、自分への自信にも繋がるでしょう。
より健康的にきれいでいたい女性は、ぜひインナービューティーを日常に取り入れてみてくださいね。
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