離婚後のストレスによる悪影響はどんなもの？ストレス発散方法も紹介 NEW！

離婚は、当事者にとってはとても辛く精神的な負担も大きくかかります。

そこで今回は、離婚後のストレス発散方法を紹介します。

ストレスをためたままにしておくと、心の病に発展してしまう可能性があるため、早めにストレスを解消する方法を把握しておきましょう。

離婚後に感じるストレス

離婚によるストレスのことを離婚ストレスということもあります。

離婚は、悲しみや罪悪感、自信喪失など想像以上に自分の心にストレスを与えています。

離婚による精神的なストレスは、通常なら半年から1年程度で回復しますが、人によってはうつ病などの精神的な病に発展してしまう可能性もあります。

気づかぬうちに心には大きな負担をかけている場合もあるため、病気になるまえに自分の気持ちと向き合うことが大切です。

以下では、離婚ストレスを感じる原因を解説していきます。

パートナーを失ったことによる孤独感

離婚によってパートナーを失うことは、強い孤独を感じてストレスがかかる原因になります。

離婚するまでは一緒に過ごしてきたので、離れてからパートナーの大切さに気づくこともあります。

とくに自分が体調を崩したときに、支えてくれるパートナーがいないことに心細く感じます。

このようにパートナーを失って感じる孤独が、心にストレスを与える原因になります。

パートナーへの不満が消えない

離婚後もパートナーへの怒りや不満が消えないことがストレスになることもあります。

離婚してスパッと切り替えられればいいのですが、結婚生活での不満がたまっていた場合は、離婚後もパートナーへの怒りや不満を引きずってしまうことがあります。

引っ越しなどの環境の変化

離婚による環境の変化もストレスの原因になります。

結婚しているときに住んでいた家を引っ越す、専業主婦の場合は再就職するなど、離婚することで環境が変わる方は多いでしょう。

離婚に限らず生活環境が変わるのは、大きなストレスがかかります。

離婚で辛い思いをしたうえに環境の変化が重なると、大きなストレスがかかってしまうことに繋がります。

周囲の目が気になる

さまざまな事情があって離婚をすることになりますが、残念なことに離婚にたいして厳しい目を向ける方もいます。

このように、離婚にたいしての周囲の目が気になり、ストレスがかかってしまう場合があります。

世間の目も気になりますが、両親や友達に離婚を理解されないと、とても辛く精神的に負担がかかることでしょう。

離婚に対してマイナスな気持ちを抱いている相手とは、今後の関係性に影響する可能性もあります。

離婚ストレスによる悪影響

離婚ストレスによって、生活に次の影響を及ぼす可能性があります。

• 不眠
• 食欲不振
• 集中力や意欲の低下

離婚ストレスで頭の中でいろいろと考えていることが原因で、なかなか寝付けない、寝ても途中で目が覚めるなど、眠りが浅くなって不眠症状が出る場合があります。

また、食欲がない、食べたくても食べられないなど食欲不振に繋がるケースも少なからずあります。

さらには、頭の中が離婚したことでいっぱいになり、集中力や意欲が低下して、仕事が手につかなくなったり、何もやる気がでなくなったりという状態に陥る可能性も。

このような症状は、離婚に不満や後悔などがあって、ストレスを感じている方に多いです。

生活に支障をきたす前に、ストレスを解消する必要があるでしょう。

離婚後のストレス発散方法

離婚ストレスによって、すべての人が心の病に発展するわけではありませんが、自分でストレス解消法を把握しておくことで、ストレスから早く立ち直ることができます。

以下では、離婚後のストレス発散方法を紹介します。

とにかく休むこと

離婚後は手続きや引っ越しなどの環境の変化で、想像以上に忙しくなります。

離婚ストレスを抱えたまま、多忙な毎日を送っていると休む暇もないため、さらに心が病んでしまう可能性も少なくありません。

そのため、どこかで休養を取ることが大切です。働いている人は、思うように休むことは難しいかもしれません。

しかし、忙しいことが理由でストレスがどんどん溜まっていく一方なら、工夫をして休養を取って、溜まったストレスを解消する必要があります。

環境を変える

離婚後も同じ家に住んでいると、結婚生活をどうしても思い出してしまいます。

とくに離婚に納得いっていない場合は、同じ家に住んでいると楽しかった記憶が蘇るので辛くなります。

そのため、今のままだとつらい状況が続くようなら、思い切って引っ越しをして環境を変えるのも良いでしょう。

趣味など新しいことにチャレンジする

離婚して1人の時間が増えることで、今までできなかったものにチャレンジできるようになります。

離婚ストレスで意欲が低下するまえに、趣味を見つけるのもストレス発散におすすめです。

スポーツや手芸など手先を動かす趣味など、無心になれる趣味に没頭することで、離婚ストレスを忘れられます。

新たな恋をする

離婚ストレスを解消するには、新たな恋をすることはとても効果的です。

離婚したばかりは、新しい恋をする気にはなれません。

しかし、新しい出会いで素敵なパートナーを見つけられたら、自分の辛い状況を受け止めてくれて、前向きになれるようにサポートしてくれることでしょう。

そのため、離婚によるストレスは新しい恋で忘れるのもおすすめです。

アダルトグッズを使用して性欲を満たす

離婚後に性欲がたまっているときはどこで発散しようか悩む方も多いのではないでしょうか？

離婚したばかりの頃は、性欲を発散したくても新しい恋人を見つける気にもならないでしょう。

無理に新しいパートナーを探すのもおすすめしません。

しかし、1人の時間が増えることで人恋しくなって性欲がたまるケースはよくあります。

そのようなときにおすすめなのが女性向けのアダルトグッズです。

オナニーは、性欲を発散できることの他に、美容や健康、ストレス発散にも効果が期待できます。

BeYourLoverでは、たくさんの種類の大人のおもちゃを扱っています。

おすすめのアダルトグッズは、女性の吸うやつでSNSで話題のToycod「Tara」です。

クリトリスとGスポットを同時に刺激するので、最高のエクスタシーを体験できます。

通常の女性向け振動バイブとは違って、クリトリス全体を包み込んで吸引するので、深い快感を得られるので、クリ責め派におすすめのアダルトグッズです。

Taraでクリイキして膣がしまると、バイブが奥まで入り込んでGスポットを刺激します。

Gスポットにあたると、同時にクリトリスに激しく食いついて、さらにエクスタシーを感じます。

このような無限ループの快感を体験できるのが特徴で、激しくオーガズムに達したい人に向いています。

生活防水なのでプールや浴室、温泉などでもこっそりと楽しむこともできますよ。

2点責めでいきやすくなるので、性欲やストレスがたまっている女性は検討してみてくださいね。

まとめ

今回は、離婚後のストレス発散方法を紹介しました。離婚ストレスは、人によって原因は異なります。

後悔や不満があるままでいると、辛い状況からなかなか抜け出せなくなってしまいます。

そのため、事前にストレス発散方法を把握しておき、ストレスをためすぎてしまう前に発散することが大切です。

パートナーがいない状態で性欲がたまった場合は、アダルトグッズを活用してみてください。

ストレスをためたままにしておくと、うつ病などの精神的な病に発展してしまう可能性もあるので、自分を大切にしてストレスがたまりすぎないようにしましょう。